La rétention de la fumée ou vapeur vous fait-elle planer plus ?

Il existe un mythe persistant selon lequel, lorsque vous fumez du cannabis, vous devez retenir votre souffle après avoir pris une latte pour maximiser les effets. Mais ce mythe n'est pas basé sur du concret et aucune étude sérieuse n’a démontré les bénéfices d’une telle pratique.

La logique est la suivante : si vous voulez obtenir le maximum de THC et/ou de CBD de votre herbe dans votre système, vous devez retenir la fumée ou la vapeur dans vos poumons le plus longtemps possible. Ainsi, après avoir pris une inspiration, vous devez attendre avant d'expirer pendant 10 secondes, 20 secondes ou même parfois quelques minutes.

Il semble logique que cela vous permette d'obtenir des effets plus forts, ce qui explique peut-être pourquoi tant de consommateurs utilisent cette technique. Il s’agit aussi d’un cliché véhiculé par la télévision et dans les films qui veut que retenir la fumée plus longtemps permettrait à l'usager d'obtenir un high plus prononcé. Mais ce mythe est malheureusement faux.

À quelle vitesse les poumons absorbent-ils le THC présent dans le cannabis ?

Voici ce qu'il en est : lorsque vous prenez une dose, l'effet est pratiquement instantané. Vous en ressentirez les effets immédiatement, et vous ne gaspillerez pas d'herbe si vous expirez rapidement.

Il est recommandé d’inspirer pendant environ une ou deux secondes, mais au-delà, cela ne sert vraiment à rien. Vous avez absorbé tout le THC ou le CBD que vous pouvez extraire.

Il existe d'autres moyens d'obtenir la puissance maximale de votre herbe. Par exemple, fumer est assez inefficace par rapport à la vaporisation. Une étude de 2018 a montré que les personnes qui vaporisaient du cannabis avaient plus de 40 % de THC en plus dans leur sang par rapport aux personnes qui fumaient un simple joint.

Combien de temps devez-vous retenir la fumée et la vapeur ?

Que vous fumiez de l'herbe ou que vous utilisiez un vaporisateur à herbes sèches, il n'y a aucune raison de retenir votre inhalation plus longtemps qu'une seconde.

Après l'inhalation, l'absorption des ingrédients actifs du cannabis a lieu immédiatement. Si vous expirez juste après avoir inhalé, cela n'a aucune importance. Si vous fumez, retenir la fumée pourrait en fait causer plus de dommages, sans vous donner aucun avantage ou effet supplémentaire.

La profondeur de l'inspiration compte plus que la quantité de fumée retenue. Si vous prenez des bouffées superficielles, vous ne prenez qu'une fraction de l'air que vous pourriez prendre. Si vous respirez plus profondément, vous obtiendrez des effets beaucoup plus importants.

Si vous voulez en savoir plus, consultez notre article sur la façon de tirer sur un vaporisateur d'herbes sèches.

Privation d'oxygène : ne retenez pas votre respiration !

Après avoir inhalé, vous pouvez vous sentir mieux en retenant votre respiration, ou cela peut sembler être le cas. Mais ce qui se passe en réalité est dangereux, d'un point de vue médical.

Si vous arrêtez de respirer, vous privez votre cerveau d'oxygène et vous vous sentez étourdi. Votre cœur se met à battre plus vite pour tenter de compenser le manque d'oxygène. De l'adrénaline peut également être libérée par votre organisme.

Autres moyens de maximiser l'effet du vapotage

Au lieu de vous priver d'oxygène, ce qui est nocif, essayez de varier les choses d'une autre manière. Si votre variété d’herbe habituelle ne vous convient pas, essayez-en une autre pour profiter d'une combinaison différente de cannabinoïdes et d’effets différents. Les souches de cannabis plus fortes produiront certainement un high supérieur à la moyenne.

De plus, si vous utilisez toujours la combustion pour consommer du cannabis, c'est-à-dire si vous fumez un joint ou une pipe, envisagez de passer à la vaporisation. Vous pourriez obtenir beaucoup plus de rendement sur votre herbe avec un vaporisateur d'herbe sèche.

Bien entendu il vous faudra vous sevrer un minimum du tabac et de la nicotine qui monte rapidement au cerveau et fait que certaines personnes venant de la combustion n’apprécient guère le passage au vaporisateur !